Comment préparer et passer le Brevet d'Aviron en Eaux Intérieures niveau 3 ou aviron d'Or de la Fédération Française d'Aviron
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Comment embarquer sans aide
Comment installer ses avirons
Quiz installer ses avirons dans son skiff
Comment s'installer seul dans son bateau
Quiz s'installer seul dans son skiff
Comment régler votre barre de pieds
Se régler par rapport au bout des rails dans un bateau récent.
Se régler par rapport aux poignées au dégagé dans un bateau ancien.
Quiz comment positionner son cale pieds dans un skiff
Comment réussir le slalom
Se positionner par rapport au début du parcours
Enchaîner les différentes manœuvres
Quiz comment réussir le slalom en skiff
Comment scier
La phase d'accélération
Scier à vitesse modérée en skiff
Scier à vitesse élevée en skiff et bateau longs
Comment faire un demi tour sur place sur bâbord ou sur tribord
Savoir dénager alternativement à bâbord et à tribord
Faire un demi tour en dénageant uniquement à bâbord puis dans l'autre sens en dénageant uniquement à tribord
Faire un demi tour sur place en dénageant et ramant alternativement sur des bordées opposées en bras seuls
Vous rabattez en bras seul
Faire un demi tour sur place en dénageant et ramant alternativement sur des bordées opposées en coulisse entière
Vous rabattez avec la coulisse
Comment reculer en ligne droite
Dénager des deux côtés en bras seuls
Vous apprenez à dénager
Dénager des deux côtés en utilisant la coulisse
Apprendre dénager droit en utilisant la coulisse
Réussir à toucher une bouée avec la pointe arrière
Dénager des deux côtés en s'orientant pour toucher une bouée
Corriger sa trajectoire en dénageant si nécessaire
Avancer en ligne droite en maîtrisant sa direction
Contrôler sa trajectoire en observant le sillage de son bateau
Contrôler sa trajectoire en prenant un repère dans l'axe de la proue
Corriger sa trajectoire pour maintenir une ligne droite
Comment ramer 200 mètres à cadence 16 sans plumer 10 coups consécutifs
Comment maîtriser son équilibre en skiff
Comment contrôler sa cadence simplement pour ramer cadence 16
Comment ramer 200 mètres à cadence 24 sans plumer 10 coups consécutifs
Comment maîtriser son équilibre à cadence plus élevée
Comment contrôler sa cadence simplement pour ramer cadence 24
Comment accoster sans aide
Différents pontons, différentes angles d'abordage, différents bassins
Accoster en parallèle, le plus simple
Accoster à 45 degrés sur un ponton de faible largeur
Comment descendre de son bateau sans aide
Comment sortir du bateau sans risque
Comment enlever ses avirons sans risque
Laver et ranger son matériel
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Comment ramer 200 mètres à cadence 16 sans plumer 10 coups consécutifs
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Comment ramer 200 mètres à cadence 16 sans plumer 10 coups consécutifs
Comment maîtriser son équilibre en skiff
Comment contrôler sa cadence simplement pour ramer cadence 16
Comment ramer 200 mètres à cadence 24 sans plumer 10 coups consécutifs
Comment maîtriser son équilibre à cadence plus élevée
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Accoster en parallèle, le plus simple
Accoster à 45 degrés sur un ponton de faible largeur
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2 Leçons
Comment maîtriser son équilibre en skiff
Comment contrôler sa cadence simplement pour ramer cadence 16